基本装备：吸奶器、冰包、冰盒、蓝冰、车载小冰箱等。
首先，要准备一只吸奶器。背奶族们熟知市面上所有电动、手动吸奶器的优缺点。经她们鉴定：最好的吸奶器是适宜冷冻、密封良好的塑料制品。其次为玻璃制品，最好不要用金属制品。其次，选一个好冰包很关键。冰包是起隔热作用的，隔温效果不好，保温时间就不能保证。背奶族通常选购乐柏美和ice-pak牌两种冰包。第三，选择好冰种。蓝冰，自制白冰，黄冰等诸多冰种中，蓝冰效果最好。蓝冰又称环保，是新型功能性高分子蓄冷剂，具体分为软冰、硬冰、可折叠冰。其中，可以把奶瓶整个包起来的可折叠冰保温效果最佳，价格也最贵。不少条件宽裕的背奶族还在爱车上、单位里准备一个迷你小冰箱藏奶。
入门技术：背奶族个个都是熟练工，明晰从吸奶到储存的整个“背奶”流程，以及一整套解冻热奶方法，还掌握着不同气候下冰包保温效果的详细数据。知道要把母乳分成小份(60—120ml)冷冻，方便家人根据宝宝食量喂食，不造成浪费；装母乳的容器如何留空隙，防止容器冷冻结冰胀破；能在15分钟内搞定300毫升奶。