很多意外怀孕的女性都坏选择人流来结束妊娠，专家表示虽然人工流产在现今已经是非常成熟的一个手术，手术过程短，很快就能出院，但人流后适当的休养和饮食调节也是非常重要的，下面我们就一起来看看，人工流产后食谱保健有哪些。
人工流产后食谱
人工流产后应该多吃补血暖气的食物，补充体内所需的营养，尤其要补充足够的铁质，预防贫血的发生。因为，人工流产后身体会非常的虚弱，饮食上的选择既要讲究营养，又要容易消化吸收，可以适当补充鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜等。
人工流产后有些食物还是要忌口的，生冷刺激的东西一定不要吃，例如冰淇淋、冰冻饮料等。油腻寒凉的东西也不能吃，例如萝卜、山楂、苦瓜、橘子等寒凉食物。下面介绍下常用于人流后的营养食谱。
1、鸡蛋枣汤
材料：鸡蛋2个、红枣10个，红糖适量。
做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。
功效：补中益气和养血功效。
2、豆浆大米粥
材料：豆浆2碗、大米50克、白糖适量。
做法：将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。
功效：调和脾胃、清热润燥，用于人流后体虚的调养。
人工流产后的注意事项
如果你不得已选择了人工流产来处理意外怀孕的情况，那么也应该认真的对待人工流产后的保健工作，注意一些事项，以保证自己的身体健康。具体的注意事项有哪些呢？
1、人工流产手术后不要马上起床，应该在医院卧床休息2小时，观察子宫的手术以及引导出血状况，如有异常，及时请医生检查。
2、人工流产后人体抵抗力下降，子宫内膜留下创面，阴道分泌物增多，更容易发生细菌感染。因此，一定要特别注意外阴部的清洁卫生，及时淋浴清洗外阴部。半个月内禁止盆浴。
3、注意加强避孕措施。在医生指导下，采用合适的避孕方法或者绝育措施，以防再次意外怀孕。频繁的人工流产，会增加罹患妇科病的机会，甚至可能导致不孕，严重危害身体健康。
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