如何预防孕期贫血

1、多吃含铁丰富的食物

卤鸡肝、猪肝等动物肝脏富含矿物质,一周可吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。

2、食物要多样化

经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄,多吃含维生素C丰富的果蔬,这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。还可于三餐间补充些牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等零食,也是纠正贫血的好方法。

3、妊娠中后期多吃高蛋白食物

妊娠中后期胎儿发育增快,只要孕妇每周体重增加不超过1千克,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果,但要注意荤素结合,以免过食油腻东西伤及脾胃。

4、在医生指导下服用铁剂

对某些孕妇来说,孕期单单从饮食中摄取铁质,有时还不能满足身体的需要,对于有明显缺铁性贫血的孕妇,可在医生的指导下选择摄入胃肠容易接受和吸收的铁剂。

2024-12-17 04:39:15

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主要是做好卫生宣教工作,使家长认识到本病对小儿的危害性及做好预防的重要性.具体措施应包括对孕母的卫生指导,小儿出生后的合理喂养,强调及时添加含铁较多的辅助食品(如自生后3个月因不能进食肉类,可加蛋黄),早防.早治消化.营养紊乱及感染性疾病,对早产儿及双胎儿早期给予铁剂(元素铁0.8-1.5毫克/公斤/日),对疾病恢复期患儿注意营养素的供给等等. 主要预防措施包括: 1.做好喂养指导提倡母乳喂养,及时添加含铁丰富的且吸收率高的辅食: 2.婴幼儿食品可加入适量铁剂进行强化: 3.对早产儿.低体重儿生

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1.多吃富铁食物 从孕前及刚开始怀孕时,就要开始注意多吃瘦肉.家禽.动物肝及血(鸭血.猪血).蛋类等富铁食物.豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取.主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好. 2.多吃有助于铁吸收的食物 水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收.因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用. 3.做菜多用铁炊具烹调 做菜时尽量使用铁锅.铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶

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