女性冬季容易出现手脚冰凉的现象，个别时候即使穿了许多衣服，但手脚依旧冰冻。但部分孕妇也由此困扰。怀孕期间，如何调理孕妇手脚冰凉比较有效呢？一起来了解一下吧。
如何调理孕妇手脚冰凉
孕妇手脚冰凉的原因
怀孕期间，因为要孕育宝宝，所以孕妇的血流量还会增加，体温也会比孕前高。但有时孕妇也会出现手脚冰凉的现象，比如在寒冷的冬季。孕妇手脚冰凉与以下的几个原因有关。
1、饮食不匀衡
在孕育胎儿的过程中，母体必须有足够的血流量，才能充分提供良好的生长条件。若孕妇没有摄取均衡的营养及足够的水分，容易造成血液不足，有可能引发手脚冰冷。
2、水肿的间接影响
水肿是孕妇常出现的症状之一，容易阻碍血液循环，如果再加上母体的血液量不足，有可能间接造成手脚冰冷。
3、母体血液重新分配
怀孕期间，母体的血液会重新进行分配，特别是在初期，大部分血液都集中在子宫，四肢末梢的血流量略嫌不足。
4、器官健全发育是日后健康的重要基础
中医理论认为，“肾为先天之本，脾胃为后天之本”，表示人体器官发育是否良好，对日后健康有一定的影响。
5、某些疾病的症状表现
若孕妇本身有贫血、子痫症、心血管疾病等，也可能因为血液量不足或血液循环较差而表现出此种症状。
一般来说，孕妇手脚冰凉属于暂时性的现象，怀孕后期会有所改善。但也要注意，如果孕妇长期手脚冰凉的话，或许与某些疾病有关，应该引起重视，尽早改善。
如何调理孕妇手脚冰凉
1、做好手脚的保暖工作
若寒冷的冬季，孕妇出现手脚冰冷，应该更重视手脚的保暖工作，适当泡一下脚，平时还应该注意衣着，防止感冒。
2、补充铁质以增加造血量
血液量不足是造成手脚冰冷的重要原因，而铁质有助于造血，特别对孕妇来说，适量补充铁质也就更显得重要。食物是铁质摄取的最佳来源，为了补充铁质，建议孕妇可以多吃颜色偏红的肉类、肝脏类、苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物。除了摄取偏红色的蔬菜水果之外，还可多补充牛奶、蛋、山药等，都有助于铁质的摄取。孕妇在摄取含铁质的食物时，应同时搭配摄取含有丰富维生素C的食物，有助于身体对铁质的吸收。
孕妇若是缺铁性贫血、孕前经血较多、较少吃肉或素食者等，更应该特别注意铁质的补充，必要时可咨询医师，服用适量的铁剂来改善。
3、预防后续的皮肤皲裂问题
当孕妇出现手脚冰冷时，代表体内的血液循环状况不佳，此时除了借由调整日常作息与饮食来改善之外，也要注意后续可能引发的皮肤皲裂问题。当四肢末梢的血液循环不好时，皮肤容易产生皲裂现象，此时孕妇可擦拭适量的婴儿油、乳液等，以增加皮肤的滋润度，避免出现皮肤皲裂问题。
4、补充合适的中药材
许多中药材对改善或预防手脚冰冷有不错的效果。红糖姜汤也有助于调整气血、促进血液循环。孕妇在吃中药进补时应该咨询医生，切不可随意服用。
5、增进血液循环
怀孕期间，随着胎儿渐渐地成长，子宫开始压迫到骨盆腔的静脉，容易造成血液回流受阻，导致血液积存在下肢，间接影响四肢末梢的循环状况，引发手脚冰冷。因此，建议孕妇可穿着弹性袜;晚上睡觉或休息时在腿部放个小枕头，将腿部垫高;适时按摩或热敷下肢，这些做法都有助于让血液循环变得更好。
除了以上的这些方法可以改善孕妇手脚冰凉的现象外，孕妇平时还应该适当运动，比如散散步，做做简单的孕期瑜伽等，都有利于促进血液循环。
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