中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等；属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、猪肝、猪肚、火腿、狗肉、鸡肉、羊乳、鹅蛋、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、虾、海参、淡菜、蚶、酒等。特别要提出的是，小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节。
小寒养生
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小寒是什么意思 小寒是第二十三个节气,在1月5-7日之间,太阳位于黄经285°.对于中国而言,小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子.根据中国的气象资料,小寒是气温最低的节气,只有少数年份的大寒气温低于小寒的. 我国古代将小寒分为三候:"一候雁北乡,二候鹊始巢,三候雉始鸲",古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移,此时阳气已动,所以大雁开始向北迁移:此时北方到处可见到喜鹊,并且感觉到阳气而开始筑巢:第三候"雉鸲"的"鸲"为鸣叫的意思,雉在接近四九时会感阳
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回南天养生
回南天怎么养生 回南天如何防潮湿,小编总结了一下,一起来看看吧 1.饮食调理 多吃清淡.易消化吸收的食物,避免吃高热量.高脂肪.煎炸的食物.湿气太重,身体条件许可的人. 也可适当吃些辣椒,帮助消化,增加食欲,从而有助预防在潮湿的时候出现消化液分泌减少.胃肠蠕动减弱的现象. 煲汤时适当加入一些药材,如薏米.木棉花.云苓.淮山.扁豆.莲子等. 温馨提示:增加糖类摄入,以提高血糖水平.增加活力.减轻忧郁,但糖尿病患者除外.另外,可适当服用复合维生素B类.谷维素等,调节精神情绪. 2.少吃生冷.甜腻食物
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春天吃什么养生 1.春芽 春日食春芽.大家都知道,吃当季的蔬菜水果更有利于健康.孔子说"不时,不食",医经典著作<黄帝内经>也说要"食岁谷",意思是不是这个季节的(东西)就不吃.春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如:香椿.豆芽.蒜苗.豆苗.莴苣等. 2.蜂蜜 中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气.润肠通便.春季气候多变,天气乍寒还暖,人就容易感冒.由于蜂蜜含有多种矿物质.维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季
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四季养生法 自然界的季节年复一年,周而复始地更替变化,这已成了一个规律.正是因为有了这个规律,万物才得以春生.夏长.秋收和冬藏.正如<内经>所说:阴阳四时者,万物之始终也,死生之本也.逆之则灾害生,从之则苛疾不起是为得道." 人的性生活,作为一种生命活动,一种自然界中的现象,当然不能例外.那么究竟如何根据季节的变化,对性生活进行不同调节呢? 中医养生话七情"--祖国医学认为:人有喜怒忧思悲恐惊的情志变化,亦称七情".其中怒喜思忧恐为五志,五志与五脏有着密切的维系.
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孕妇冬季养生小常识 以下是孕妇冬季养生小常识,主要包括冬天孕妇应注意哪些疾病.孕妇冬天感冒怎么办.孕妇冬天穿什么.冬天孕妇吃什么好.孕妇冬天能吃火锅吗.孕妇冬天怎么取暖.孕妇冬天可以泡脚吗等冬季养生小常识.准妈们可一定要注意了! 孕妇冬季养生小常识1:冬天孕妇应注意哪些疾病? 孕妇冬天感冒怎么办?孕妈咪在冬天因感冒就医的机率比平常多出许多!轻微者可以用自己的免疫力抵抗病毒而自然痊愈,不需药物治疗:症状较严重时则要使用药物,特别是发烧超过39℃时,为避免持续高烧导致胎儿心跳加快,必须加以治疗,而如
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秋季饮食调养 秋季饮食调养应遵循养阴防燥"的原则,饮食宜养阴,滋润多汁,具体方案如下: 秋季养肺为要 秋气内应肺.肺是人体重要的呼吸器官,是人体真气之源,肺气的盛衰关系到寿命的长短.秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,使人患鼻干喉痛.咳嗽胸痛等呼吸疾病,所以饮食应注意养肺.要多吃些滋阴润燥的食物,如银耳.甘蔗.燕窝.梨.芝麻.藕.菠菜.鳖肉.乌骨鸡.猪肺.豆浆.饴糖.鸭蛋.蜂蜜.龟肉.橄榄.多食芝麻.核桃.糯米.蜂蜜.甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用.此外还可适当食用一些药膳,如:参麦团鱼.蜂蜜蒸百