宝宝2岁发育营养建议

1.2岁12个月的宝宝运动量会大增,妈妈要注意肉类蛋白质的补充,鸡肉.鱼肉.鸡蛋的营养价值很高,营养丰富,正餐还要多谷类食物,除了米饭.面条外,可以给宝宝吃带馅的包子和饺子,云吞等,让宝宝补充能量的同时,也可以享受多样的食物. 2.依然要避免油炸的食物和刺激性的食物,以免影响宝宝的正常发育和消化系统.

1.要补充孩子智力发育的营养,多吃胡萝卜.生姜水.黄豆.核桃.洋葱.花生和小米,能提高孩子的创造能力,让孩子更聪明. 2.含铅食物高的食物会谋杀孩子的智力,如油炸食物,油条.煎饼.甜甜圈.粉丝.凉粉等,厨具不要使用铝锅.铝壶.

1.氨基酸是组成大脑的重要物质,大脑中氨基酸含量的多少,决定了人的智力和记忆力高低,补脑.提高记忆的关键是补足氨基酸营养.同时氨基酸也参与了骨骼的构成,能加速骨骼成长.动物性蛋白如蛋.奶.肉.鱼等,还有大豆蛋白,它们的氨基酸模式与人体非常接近,我们把它们称作优质蛋白. 2.注意不能过多地摄入蛋白质,摄入过量反而会不利于宝宝的成长,超过了宝宝本身的消化吸收能力时就会出现厌食.大便干结等症状如果宝宝消化吸收功能正常,每天吃到充足的动物性食品和豆类食品,就完全没有必要补充任何氨基酸营养剂.

1.酸奶可以改善胃肠道功能,提高钙.铁.等矿物质的吸收,有效减轻辐射的伤害等.可以每天给孩子喝一杯(150毫升)酸奶,增强孩子的免疫能力. 2.喝酸奶时要注意饭后2小时后才饮用,不要加热酸奶,喝完后要及时用白开水漱口,因为酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害.

如果宝宝在出生后没有注射过维生素D,那么在3-4周应该及时添加鱼肝油,以防止佝偻病的发生.鱼肝油不适合长期服用,建议妈妈多带宝宝出去晒晒太阳,早晚各1次,每次15分钟,不要选择阳关特别强烈的时候出去. 宝宝依然要以母乳喂养,如果母乳不够,可以辅助人工喂养.为防止乳母发生贫血,膳食中应多供给富含铁的食物,如红肉类.动物内脏等. 从第三周开始,哺乳妈妈也要开始补充营养,因为在产后的前两周里,新妈妈的内脏尚未完全回缩,疲劳感也未完全消失,营养吸收较差.

婴儿出生后,应尽快开始母乳喂养,母乳喂养尽可能在产后30分钟内进行. 对宝宝进行母乳喂养,应保持母乳充足且质量高.推荐多吃催乳的产品,如鸡蛋.瘦肉.豆制品.蔬菜.猪蹄.黄豆.花生米或者鲫鱼汤.鸡汤.骨头汤等可以促进乳汁分泌.禁止食用的食物有:油炸食物,生蒜.辣椒.胡椒.茴香.韭菜等刺激性食物.猪心.鸭肉.鱿鱼等甘凉的肉食,梨.西瓜.柑橘等性寒凉水果,韭菜.麦芽水等有回奶作用的食物.

哺母妈妈应注重饮食均衡,不可偏食挑食,这样才能保证母乳的充足与健康.由于食物中仅有40%的蛋白质转化入母乳中,因此哺乳妈妈需要摄入足够蛋白质以保证母乳的质量.同时,应该摄入足够的热量和水,及钙.铁.维生素B1.维生素C等.除此之外,良好的心情对母乳分泌也是极有帮助的,因此哺乳妈妈要保持良好的心情,家人也要为哺乳妈妈创造一个良好的家庭环境.

宝宝2岁发育指标 男童:身高78.3-99.5cm,体重9.06-17.54kg,头围44.6cm-52.5cm. 女童:身高77.3-98.0cm,体重8.70-16.77kg,头围43.6cm-51.4cm. 两岁宝宝营养食谱 2岁宝宝补蛋白质食谱 2岁宝宝补锌食谱 2岁宝宝补维生素食谱 2岁宝宝补铁食谱 2岁宝宝补钙食谱 宝贝吃海带有助补碘 孩子爱吃白菇 有助补充维生素D 家常食疗方 有助宝宝补镁

宝宝3岁发育指标 男童:身高86.3-109.4cm:体重10.61-20.64kg:头围45.7-53.5cm. 女童:身高85.4-108.1cm:体重10.23-20.10kg:头围44.8-52.6cm. 注:以上数据根据卫生部<中国7岁以下儿童生长发育参照标准>整理而成. 三岁宝宝营养食谱 3岁宝宝补锌食谱 3岁宝宝补维生素食谱 3岁宝宝补铁食谱 3岁宝宝补钙食谱 3岁宝宝补蛋白质食谱