1岁3个月宝宝适合吃什么食物?

一、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

二 、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食物饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克,豆制品25-50克,鸡蛋1个。

三、牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物,每天应保证摄入250~500毫升。

四、粗粮细粮都要吃,可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等,吃得不太多也没有关系,每天的摄入量在150克左右即可。

2024-11-29 01:04:57

Related Articles

一岁半宝宝拉肚子吃什么食物好?

宝宝的肠胃功能比较弱,比较容易出现拉肚子的情况,当家长发现宝宝拉肚子的时候,首先就是要调整宝宝的饮食,不要给宝宝吃寒凉食物,最好给宝宝多吃一些对腹泻有治疗作用的食物.一岁半宝宝拉肚子吃什么食物好,下面各位家长一起了解一下吧. 一岁半宝宝拉肚子吃什么食物好? 宝宝腹泻期间要暂停吃乳制品,如母乳.配方奶,豆浆也应暂停吃,等大便正常后再恢复,这一点家长一定要坚决执行,否则会越吃越拉,取而代之的是米汤(将大米煮烂而成)和蛋黄,水果方面最好只吃苹果,同时在医生的指导下给宝宝服用治疗腹泻的药物,如果化验大便

安全期适合吃什么食物

女性们在不同的生理期在生理上也有不同的特点,所以要针对她们不同的生理期采取不同的护理措施.各种护理措施中,最重要的就是饮食方面的护理.安全期适合吃什么食物? 安全期适合吃什么食物 安全期饮食没有特别要求,但安全期避孕要注意以下事项: (1)许多疾病会改变女性的排卵时间,比如内分泌疾病.肾脏疾病等.如果在此期间内用"安全期"避孕,常可导致避孕失败. (2)经期同房一般不会导致怀孕,但经期有意外排卵的可能,而且经期同房容易引起感染,有百害而无一利 (3)如果是处于绝经期年龄的女性,当阴道还

十一个月宝宝不能吃的食物

很多常见食材营养丰富,看似也没有特别禁忌,但其实并不适合宝宝食用,对于这些食材,爸妈一定要了解清楚哦. 1.肥肉:过多地摄入脂肪会导致宝宝体内的脂肪过剩,使血液中的胆固醇含量增多,从而存在引发心血管疾病.甚至是肥胖症的风险.而且,肥肉中的脂肪多为饱和脂肪酸,不仅胆固醇含量高,而且消化率低,在胃内只留的时间又长,使用后易产生饱腹感,从而影响宝宝的进食量.此外,高脂肪饮食还会影响宝宝对钙的吸收.因此,不建议1岁以内的宝宝食用肥肉,1岁以后的宝宝也不宜多吃. 2.蜂蜜:蜂蜜能够增强肠道蠕动并缩短排便时

四个月宝宝不能吃的食物

1.主食类:精细的谷类食物里B族维生素遭到破坏,还会因损失过多的铬元素而影响视力发育,成为近视眼的一大成因. 2.荤食类:蛋清.汞含量较高的鱼,在辅食的初阶段,不要让它们出现为好. 3.海鲜类:螃蟹.虾等带壳类海鲜会引发婴儿的过敏症状,建议不宜在1岁以前喂食. 4.蔬菜类:有些蔬菜例如菠菜.韭菜.苋菜等含大量草酸的蔬菜,竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜,还是不宜过早出现在辅食中的. 5.水果类:容易引起过敏的水果例如芒果.菠萝.有毛的水果(水蜜桃.奇异果),最好都不要给宝宝吃. 6.饮料类:例如矿泉水

六个月宝宝不能吃的食物

1.蜂蜜.1周岁以下的婴儿食用蜂蜜及花粉类制品,蜂蜜中会含有肉毒杆菌,可能因肉毒杆菌污染引起食物中毒. 2.芒果.芒果是热性水果,容易上火,过早给孩子吃容易造成过敏. 3.酸奶.酸奶中的蛋白质分子较大不利于宝宝消化吸收.尤其对患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利. 4.韭菜.菠菜.菠菜含有丰富的醋浆草酸,这种酸能够生产钙草酸盐和锌草酸盐,不利于宝宝吸收;韭菜做熟放久后大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐,引起毒性反应 5.添加防腐剂类的食物.如火腿.成品果汁等.同时还要避免吃各种添加剂.调味料.淀粉.亚硝酸钠等

十个月宝宝不能吃的食物

1.贝壳类海产品.贝壳类海产品蛋白质含量很高,非常容易导致人体过敏,最好等到宝宝一岁之后再添加.过敏体质的宝宝则要推迟到3-4岁左右. 2.花生酱.花生酱是非常容易导致人体过敏的食物,且花生酱非常粘稠,小宝宝很难下咽,进食容易引起窒息危险.因此,最好在宝宝满周岁后再添加花生酱. 3.蜂蜜.蜂蜜在酿造.运输与储存过程中,易受到肉毒杆菌的污染.而未满周岁的宝宝抵抗力弱,肝脏功能较差,一旦摄入肉毒杆菌,则容易导致生病.

1岁3个月宝宝食谱

1岁3个月宝宝食谱
1岁3个月宝宝适合吃什么食物? 一.多吃蔬菜.水果.宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿.胡萝卜.油菜.柿子椒等.可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食.要注意水果也应该给宝宝吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜.水果共150-250克. 二 .适量摄入动植物蛋白.在肉类.鱼类.豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食物饨汤,或用肉末.鱼丸.豆腐.鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝.1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克,豆制品25

六个月宝宝能吃烤红薯吗

目前我们可以吃到的食物是很丰富的,而且人们对于食物的做法,会根据自己口味的需要,对食物进行不断的改进,但对于几个月的宝宝来说,对于食物要进行科学的筛选,那么六个月宝宝能吃烤红薯吗? 六个月宝宝能吃烤红薯吗 红薯含有丰富的淀粉.膳食纤维.胡萝卜素.维生素A.B.C.E以及钾.铁.铜.硒.钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,可以适量给六个月的宝宝添加,但一定要注意一次量不要添加过多,而且一定要蒸熟煮透,否则容易增加消化负担. 红薯如果宝宝多吃,也一样,会有饱感,就不会对其他的食物再摄入了.

四个月宝宝能吃玉米吗

一周岁前是奠定宝宝身体营养基础的关键时段,所以了解好不同月份宝宝适合使用的食物种类是十分必要的,那么,四个月宝宝能吃玉米吗?四个月宝宝适合吃哪些呢?快来了解一下吧. 四个月宝宝能吃玉米吗 宝宝添加辅食后,各种果汁.菜汁.玉米汁都可以适当的吃的.玉米营养丰富,对宝宝调理肠胃有一定的作用,但是小的宝宝最好喝稀一点,并且过滤过的玉米汁,而且每次的量不要太多.在喂的时候,要一点一点的,自然而然来,让小宝的胃有个适应过程,观察下小宝的反映,如表情,气色,拉臭臭,假如都没啥大的变化再逐渐增强量,换着样子给小