轻微痛经喝热牛奶能缓解吗

　　痛经是女性们都会遇到的问题，引起痛经的原因多，会给女性们的正常生活带来一些负面影响。缓解痛经的办法有很多，很多食物都可以帮助缓解痛经，有的女性习惯喝热牛奶，轻微痛经喝热牛奶能缓解吗？

轻微痛经喝热牛奶能缓解吗

　　轻微痛经喝热牛奶能缓解，缓解痛经的方法有：

　　1、说起治疗痛经，一般人最先想起的就是红糖水，是的，红糖水在一定程度上是具有温经散寒、活血化瘀的功效，或者在红糖水重加入些许红枣、一两片姜片则会有更好的驱寒、保温之功效。

　　2、热牛奶也有利于缓解痛经。由于牛奶中还有丰富的钾元素，这种元素具有止痛、稳定情绪的功效，因此，痛经时饮一杯热牛奶很有好处哦。

　　3、红枣黑米粥。红枣和黑米都被誉为补血佳品，二者都具有补血益气、暖胃健脾之功效，痛经时，一碗暖暖的红枣黑米粥下肚，不但能缓解痛经，还能补充气力。

　　4、红豆黑芝麻粥。这个粥也具有很高的营养价值，红豆性平和，能补气血;黑芝麻也是益气滋补之物，二者一起煮粥，则温补之功更佳。此外其本身含有的多种营养元素也有益于身体健康。

　　5、花生豆浆。经期和豆浆也有利于缓解疼痛之感，况且花生豆浆比单纯的豆浆更有营养，能补血益气，滋阴润肺，调节人体激素平衡，对经期女性益处巨大。

　　6、适当补充水果。适量的维生素和矿物质能缓解痛经，尤其是橙子、苹果一类的营养丰富的水果更加适宜。注意吃的时候要用热水烫热再吃，也不能过量食用，否则会适得其反。

痛经的临床表现

　　1、原发性痛经在青春期多见，常在初潮后1～2年内发病。

　　2、疼痛多自月经来潮后开始，最早出现在经前12小时，以行经第1日疼痛最剧烈，持续2～3日后缓解。疼痛常呈痉挛性，位于下腹部耻骨上，可放射至腰骶部和大腿内侧。

　　3、可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗。

　　4、妇科检查无异常发现。

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