说到巧克力很多人不由得的直流口水，巧克力香甜可口是很多人甚至是孕妇比较喜爱的食物之一，不过孕期孕妇吃巧克力不可过多要适当，不然会对自身健康和胎儿造成影响，那通常情况下孕妇吃黑巧克力需要注意什么呢？
孕妇吃黑巧克力需要注意什么
女人在怀孕时，可能会胃口大开，当然，有的孕妇本身就喜欢巧克力这类食物，它可以让人心情愉悦，但是记住要适度。巧克力中含有咖啡因，适当的摄入是可以的，但是吃的多了，对自己身体和孩子都是不利的。所以，把它当做自己偶尔的小福利吧，适当吃些就好。
孕妇在怀孕期间营养需求会发生变化,而且一些食物对孕妇而言是不可以随便吃点的，不利于胎儿。但是黑巧克力是可以成为孕妇怀孕期间的福利，只要吃的适度，浅尝辄止。注意巧克力的潜在的负面影响,如对咖啡因的摄入量以及它对你婴儿的发展的影响。
孕妇吃黑巧克力的好处
黑巧克力是一种氧化剂,中和体内自由酸，它可以导致细胞的死亡。它也含有钙,有助于骨骼健康。根据评论的2009年版的美国化学学会的《蛋白质组学研究杂志》上所说,“每天吃1 1/2盎司黑巧克力能减少压力”。可可中的抗氧化剂也对身体有其他的健康益处,包括降低血压。这些好处是特定于可可固体——苦可可,混杂着可可黄油,牛奶和糖做的巧克力。出于这个原因,黑巧克力,可可固形物的比例更高,比牛奶巧克力更能对身体健康有益。
孕妇吃黑巧克力多少好
黑巧克力含有咖啡因。怀孕期间,咖啡因能减少胎盘血流量，但大量摄入咖啡因可能会增加流产的风险。它也是一种兴奋剂，可以提高心率和血压。建议在怀孕期间每天只摄入200毫克或更少的咖啡因。虽然1盎司黑巧克力只包含20毫克的咖啡因，大量的黑巧克力可以让咖啡因增加到一个不安全的数量内，特别是如果你喝咖啡或软饮料，里面都含有咖啡因。
巧克力和其他类型的糖果是简单碳水化合物的来源，它可以导致体重增加和减少体内能量。巧克力含有230卡路里和13克脂肪。如果你有妊娠期糖尿病、妊娠并发症，你应该避免食用简单的碳水化合物,如黑巧克力。
怀孕期间，孕妇需要一个均衡的饮食，包括蛋白质、水果、蔬菜、乳制品和粗粮。如果孕妇确实喜欢吃黑巧克力，那么一定要适量，不可过多食用，这样才可以平衡营养的需要。摄入过多，对身体总是不好的，而且影响胎儿的生长发育。所以，为了自己也为了孩子，控制自己的嘴巴，不要常喝咖啡，也不要常吃巧克力。
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