睡眠不足会早死吗

睡眠不足的危害 影响大脑思维,工作效率下降 相信大家都深有体会,在熬夜的隔天,上班或上课时经常会头昏脑胀.注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜.失眠对记忆力也有无形的损伤.专家实验证明,人的大脑要思维清晰.反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,且大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力.继而工作效率也就大打折扣了. 青少年睡眠不足,影响正常发育 现代研究认为,青少年的生长发育除了遗传.营养.锻炼等因素外,还与生长素的分泌有一定关系.由

男人长寿有秘诀 强健的握力,良好的教育,一个善解人意的妻子,保持体重--这些都会影响男性寿命.11月14日,美国夏威夷太平洋健康研究院公布一项调查结果称,影响男性长寿有9大关键因素,包括不超重,血压.血糖水平正常,坏胆固醇水平低,不酗酒,没有增重征兆,不吸烟,握力强,受过高等教育,已婚. 这项研究始于1965年,调查了5820名居住在夏威夷群岛的日籍美国男性.研究开始时,受访者平均年龄为54岁.研究人员表示,在那些满足9大关键因素的男性受访者中,80%都健康地活到了80多岁.此外,有2451名受

四季养生法 自然界的季节年复一年,周而复始地更替变化,这已成了一个规律.正是因为有了这个规律,万物才得以春生.夏长.秋收和冬藏.正如<内经>所说:阴阳四时者,万物之始终也,死生之本也.逆之则灾害生,从之则苛疾不起是为得道." 人的性生活,作为一种生命活动,一种自然界中的现象,当然不能例外.那么究竟如何根据季节的变化,对性生活进行不同调节呢? 中医养生话七情"--祖国医学认为:人有喜怒忧思悲恐惊的情志变化,亦称七情".其中怒喜思忧恐为五志,五志与五脏有着密切的维系.

惊蛰节气是什么时候 惊蛰时间在公历3月5-6日之间.惊蛰,是24节气中的第三个节气,2015年3月6日农历正月十六日.2016年3月5日农历正月廿七日.每年3月5日或6日,惊蛰的意思是天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫.蛰是藏的意思. 自古很重视惊蛰节气,把它视为春耕开始的日子.惊蛰过后,对于春季作物的管理,一定要防范寒流,雨水较多时,要做好田间开沟排水工作.在本月内播种育苗:菠菜.草头菜在月底要结束播种,荠菜.香菜可以续种. 惊蛰养生 1.食 惊蛰时节饮食起居应顺肝之性,助益脾气,令

秋季饮食调养 秋季饮食调养应遵循养阴防燥"的原则,饮食宜养阴,滋润多汁,具体方案如下: 秋季养肺为要 秋气内应肺.肺是人体重要的呼吸器官,是人体真气之源,肺气的盛衰关系到寿命的长短.秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,使人患鼻干喉痛.咳嗽胸痛等呼吸疾病,所以饮食应注意养肺.要多吃些滋阴润燥的食物,如银耳.甘蔗.燕窝.梨.芝麻.藕.菠菜.鳖肉.乌骨鸡.猪肺.豆浆.饴糖.鸭蛋.蜂蜜.龟肉.橄榄.多食芝麻.核桃.糯米.蜂蜜.甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用.此外还可适当食用一些药膳,如:参麦团鱼.蜂蜜蒸百

地中海贫血是一种严重的血液遗传病,如果孕妇患有地中海贫血,很可能会造成胎儿出现溶血性贫血,发育迟缓,骨骼畸形等症状,严重的甚至可能会导致孩子出生后夭折,所以患有地中海贫血的孕妇一定要采取相应的治疗手段.那么孕妇患有地中海贫血怎么办好呢?下面就为大家介绍一下相关的内容. 孕妇患有地中海贫血怎么办 孕妇若怀孕第一次体检中检查出患有地中海贫血,那就应马上检查男方是否患有地中海贫血症. 如果夫妻双方均患有地中海贫血症,就需为孕妇进行绒毛采检或是羊膜穿刺以及抽检胎儿脐带血等方面进行检查,通过对胎儿的基因进

地中海贫血是一种严重的血液遗传病,如果孕妇患有地中海贫血,很可能会造成胎儿出现溶血性贫血,发育迟缓,骨骼畸形等症状,严重的甚至可能会导致孩子出生后夭折,所以患有地中海贫血的孕妇一定要采取相应的治疗手段.那么孕期检查出有地中海贫血怎么办好呢?下面就为大家介绍一下相关的内容. 孕期检查出有地中海贫血怎么办 孕妇若怀孕第一次体检中检查出患有地中海贫血,那就应马上检查男方是否患有地中海贫血症. 如果夫妻双方均患有地中海贫血症,就需为孕妇进行绒毛采检或是羊膜穿刺以及抽检胎儿脐带血等方面进行检查,通过对胎儿

男人比女人短命?这可不是一句诅咒.男人爱逞强.争强好胜.爱冒险的性格,基础代谢高的生理特征和社会压力均高于女性;男性性染色体是XY,存在于X染色体上免疫调节基因少于性染色体为XX的女性,修复补偿功能也差于女性,因此寿命短于女性.在我国,20世纪70年代男性比女性寿命少一年,80年代少2年,90年代少了4年,进入21世纪则少5年.男人如何延长寿命?看看科学的建议吧! 建议1该哭就哭 男人哭吧哭吧哭吧不是罪"!哭泣真能够赶走抑郁,女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因.美国<心理健康>报道

1.食 惊蛰时节饮食起居应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平.宜多吃富含植物蛋白质.维生素的清淡食物,少食动物脂肪类食物.可多食鸭血.菠菜.芦荟.水萝卜.苦瓜.木耳菜.芹菜.油菜.山药.莲子.银耳等食物.由于春季与肝相应,如养生不当则可伤肝. 2.衣 虽然说惊蛰节气,气候已经开始转暖,但也会出现倒春寒的现象,气温变化相对较大,尤其是在晚上和中午,因此要注意日常保暖.更不要在阴雨绵绵的日子里穿裙装,暴露在外的肢体会因为风寒的侵袭而出现发凉麻木.行动不灵.酸痛等不适. 3.住 惊蛰属于春天时节 ,这个时