怀孕初期胸闷正常吗

　　怀孕初期胸闷正常吗，对于这个问题，相关人士表示这种情况大多数都是正常的，因为怀孕之后，孕妇会发生各种生理变化，这是其中的一种，不过每个人的具体情况不同，建议咨询医生。

怀孕初期胸闷正常吗

　　医生说是正常现象，这种情况可以进行自我调整。

　　1、别长时间呆在室内,可多到室外走走,多呼吸一下新鲜的空气，保持心情愉快，可使胸闷症状减轻.适量运动,不过运动量小点。

　　2、每天坚持30分钟的呼吸锻炼.时间最好是在空气清新的早上,能增强肺功能,减少胸闷。

　　3、吃得过饱也是会引起胸闷的,平时宜少吃多餐，多选择一些容易消化、不油腻的食物，尤其是晚上要适当减少进食量,以免影响睡眠.睡前可以杯酸果汁帮助消化。

　　4、可以多吃含铁高的食物，比如红豆含有较丰富的铁质 ,孕妇常食用 ,不仅起到防治缺铁性贫血 ,还有滋补强力的功效。另外可以适当吃一些酸的食物,对缓解胸闷也是有作用的。

　　5、如果睡觉时胸闷可以采用左侧卧位或垫高上半身的睡姿有利于缓解胸闷。

怎样缓解怀孕初期反应

　　方法一：保持心情愉悦。虽然没有出现早孕反应不一定代表胎儿不健康，但是早孕反应也被看作是宝宝安然无恙的信号之一。了解这一点，也许会让你觉得早孕反应不那么烦人了。当你觉得不舒服时，可以看看书或散散步，做些你感兴趣的事，学会分散自己的注意力。

　　方法二：少食多餐。在如何减轻早孕反应这个问题上，饮食也能帮上忙。早上出门前，一定要吃点东西，因为空腹是最容易引起恶心的。你还可以随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着。

　　方法三：充分休息。如果你身体疲劳、工作或生活的压力过大，你早孕反应的症状往往会加重。充足的睡眠并尽量放松，能让你调整身心状态，度过一个愉快的孕期。

　　方法四：适当运动。适度的运动能够改善你的睡眠，增强食欲，从而避免早孕反应形成恶性循环。你的肌肉也会因为运动变得强壮有力，使你无论做什么事情都不会那么费力。同样重要的是，运动还能让你心情愉快。

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