怀孕初期胃胀正常吗

　　一部分怀孕初期的妈妈会发现自己出现胃痛、胃胀气，这是怎么回事呢？怀孕初期胃胀正常吗？那么怀孕胃胀气怎么办好呢？孕妇胃胀气吃什么好呢？这些都是孕妈妈们需要了解的，一起来学习一下吧！

怀孕初期胃胀正常吗

　　从现代中医观点来看，孕妇在怀孕时容易出现胃胀气现象，这跟孕妈妈饮食习惯的改变有关。由于孕期的大量进补，造成消化不易，或是口味的变化，摄取了较多容易产生气体的食物等，也会容易产生胃胀气。

　　而从西医的角度上说，怀孕期间，孕妇体内荷尔蒙改变、黄体素增加，尤其是黄体素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩，以防止流产，但同时它也会使人体的肠道蠕动减慢，让孕妈妈不仅恶心、呕吐，胃酸逆流到食道，还会有便秘的困扰，进而一起造成整个肠胃道的不舒服。

怀孕初期吃什么好

　　怀孕初期吃什么好呢？怀孕期间的饮食上还有以下讲究：

　　1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果中怀孕吃什么好呢?蔬果分为两类：一类维生素C含量高，一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。维生素A怎么补充？每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。

　　2、多吃粗粮，少食精制的米、面，怀孕期间的饮食要注意这点，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

　　3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

　　4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为鸡蛋被称为“理想的营养库”，含有几乎人体所需的所有营养。蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

　　5、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。此时怀孕吃什么好呢?在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

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