这个时期避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。 做到荤素搭配、合理营养。把好食物质量及烹调关，切忌食用未煮熟的鱼、肉。这个时期孕妈妈的胃肠对冷的刺激非常敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果大量贪食冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。有人发现，胎儿对冷的刺激也极敏感，当孕妇喝冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动变得频繁。因此，孕妇吃冷饮一定要有所节制。
怀孕6个月，要注意以下几类食物：一是避免螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛；二是太酸或太辣的食物，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。
1、饮料：冷饮、咖啡、浓茶、碳酸饮料
2、蔬菜：芦荟、马齿苋
3、肉类：螃蟹、甲鱼、肥肉
4、鱼类：鲨鱼、鲭鱼
5、补品：当归、红花
6、腌腊食品：腊肉、腊肠、咸鱼、咸菜
7、方便食品：薯片