日渐增大的胎宝贝使孕妈咪的肚子有了明显沉重感，宫高在21-24厘米左右，70%的孕妈咪这时都会发现自己长了妊娠纹。偶尔觉得肚子一阵阵发硬发紧，这是假宫缩，不必紧张。你的动作变得笨拙、迟缓，完全呈现出一副孕妇体态。由于身体新陈代谢消耗氧气量加大，活动后容易气喘吁吁。 这些食物要尽量避免：
一是含咖啡因的食物，容易造成胎儿心律不整、孕妇心跳加快、排尿增加；二是含汞的海鲜，会影响胎儿和新生儿的神经系统发育。三是寒性水果，会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
1、咖啡因的食物：茶、咖啡、巧克力、可可。
2、含汞的海鲜：金枪鱼 、剑鱼、鲨鱼、吞拿鱼。
3、寒性水果：木瓜、山楂、龙眼。