孕10周忌吃食物

由于腹部的隆起,你的消化系统会感觉不舒服,曾经在孕早期出现的胃灼热,现在又来困扰你了.每餐不要吃的过饱,少食多餐会令你舒服一些,饭后散步将有助于消化.这段时期容易出现妊娠便秘,孕妈的饮食不宜过于精细,应该粗细结合来防治便秘.同时也别吃得太好,更要控制热量,以预防脂肪肝. 忌吃食物 1.过度摄入热量,容易引起脂肪肝.2.高盐饮食,会加重水肿.3.油炸食物,容易引起胀气. 肉类:螃蟹.甲鱼.肥肉 鱼类:鲨鱼.鲭鱼.旗鱼.方头鱼 补品:人参.桂圆.苦杏仁.当归.红花 粮食:绿豆.薏米 调料:茴香.花椒

这个时期,你应该注意避免缺铁性贫血的发生.铁是造血的重要元素,缺乏铁也是孕期常见的问题.贫血不仅影响你自身的健康,更重要的是使胎宝的生长发育受到影响,一定要注意. 忌吃食物: 1.高脂肪饮食,不利于孕妇和胎儿健康:2.高蛋质饮食,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀.头晕.疲倦等现象:3.高糖饮食,血糖偏高的孕妇容易出现妊娠糖尿病. 辛辣食物:茴香.花椒.胡椒.八角.桂皮.辣椒.大蒜. 腌制食品:制腊肉.腌制腊肠.腌制酸菜.腌制咸鱼.

从这月开始,胎宝宝开始迅速生长发育,每天需要大量营养素,尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要,避免营养不良或缺乏的影响.避免过分精细的饮食,同时要合理分配脂肪的摄入,特别要严格限制动物性脂肪摄入,脂肪摄入量不超过总能量的30%,植物性脂肪应占脂肪总摄入量的40%以上. 忌吃食物 1.调料:茴香.花椒.胡椒.八角.桂皮.辣椒.大蒜 2.腌腊食品:腊肉.腊肠.咸鱼.咸菜.罐头食品.皮蛋 3.方便食品:薯片.方便面.热狗.火腿肠

孕7周孕妇不宜多吃动物性脂肪,而应选择更多的红肉.同时减少盐的摄入量,忌吃咸菜.咸蛋等盐分高的食品.水肿明显者要控制每日盐的摄取量,限制在2-4克之间. 1.肉类:五花肉.红烧肉.猪油.各类肉皮或肥肉. 2.水果:龙眼(桂圆).山楂. 3.过咸食品:咸菜.咸蛋.咸鱼.腊肉.熏肉. 属于胃气虚弱的,症状有呕吐没胃口.脘腹胀闷.或吃了就吐.全身乏力.头晕想睡.舌苔白.舌质淡.脉滑无力.饮食以牛奶.豆浆.蛋羹.米粥.软饭.软面条为主.可选用健胃和止呕吐的食品进行调养. 属于肝热气逆的,则适合多吃蔬菜和

怀孕34周应少吃或不吃难消化的.油炸的.易胀气的食物,例如白薯.洋葱.土豆等.可以吃些粗粮或富含膳食纤维的食物,以防治便秘.这个阶段需要忌吃的东西有: 1.不易消化的食物,因为宝宝的成长会让孕妈的肠胃蠕动速度减缓.2.而油炸的.易胀气的食物,也不利于孕妈的身体健康. 辛辣食物:茴香.花椒.胡椒.八角.桂皮.辣椒.大蒜. 腌腊食品:腊肉.腊肠.咸鱼.咸菜.罐头食品.皮蛋. 方便食品:薯片.方便面.热狗.火腿肠.

怀孕25周是孕中期的最后时期,孕妈妈已经面临了妊娠高血压综合症,所以在饮食方面需要额外小心.不宜多吃动物性脂肪,减少盐的摄入量,日常饮食以清淡为佳,忌吃咸菜.咸蛋 . 其中,有这类食物不能吃:一是辛辣食物,易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少,造成胃痛.便秘;二是有兴奋作用的食品,如含咖啡因的饮料和食品;三是甜食,过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感而影响食欲. 1.酸辣食物:辣椒.小茴香.八角.桂皮.五香粉.酸山楂. 2.兴奋作用的食物:咖啡.咖啡糖.浓茶. 3.甜食:巧克力.蛋糕.棒棒糖.

从这月开始,胎宝宝开始迅速生长发育,每天需要大量营养素,尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要,避免营养不良或缺乏的影响.避免过多脂肪和过分精细的饮食. 忌吃 1.要防止营养不足或者营养过剩;不要吃脂肪过高的食物,防止孕妈变得太胖,不利于产后塑身:2.另外,刺激性食物,例如咖啡等,也不利于孕妈肠胃健康. 刺激性:胡椒.辣椒.大蒜.芥末.咖啡. 高脂食物:肥肉.油炸食品.烧烤食物.油条.奶油制品.

这一周,你应该注意摄取这几类食物:全麦制品,包括麦片粥.全麦饼干.全麦面包等:蔬菜:水果:奶.豆制品:瘦肉:干果,花生之类的坚果,含有有益于心脏健康的不饱和脂肪. 孕妈仍不能吃辛辣食的食物,可能引起孕妈的消化功能紊乱;2.高糖食物也不要吃,容易引起孕妇糖代谢紊乱.3.少吃高脂肪食物. 辛辣食品:辣椒.胡椒.花椒.芥末.胡椒 高脂食物:肥肉.油炸食品.烧烤食物.方便面.油条.奶油制品

从这月开始,胎宝宝开始迅速生长发育,每天需要大量营养素,尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要,避免营养不良或缺乏的影响.避免过多脂肪和过分精细的饮食. 忌吃的食物主要有: 1.高脂肪食物.2.过分精细的饮食,不利于营养素的均衡摄入.3.刺激性食物,主要是指葱.姜.蒜.辣椒.芥末.咖喱粉等调味料和蔬菜,不利于孕妈肠胃健康,而且会对宝宝产生了影响. 辛辣:胡椒.辣椒.芥末. 高脂肪食物:巧克力.蛋糕.奶油.油条.肥肉.