1、养颜护肤
藏红花是女生的福音，因其具有非常不错的养血活血作用。在服用之后对改善精神疲惫状态有帮助，还能让脸色达到最佳的状态，令女性面色红润。
2、治疗月经不调
藏红花非常的适合女性，对于多种女性疾病都具有非常不错的治疗效果。如果女性朋友出现了月经不调、周身疼痛或者是脸上长斑以及分娩之后淤血的情况，那么服用藏红花能够有效的调养身体。
3、保护心脏
在缺氧时，藏红花可增强细胞内的氧代谢功能，对强烈运动者具有减弱心肌细胞损伤的作用，可一定程度上保护心脏。
4、保健养生
除了女性适合服用藏红花之外，中老年人建议也可以适量的服用一些藏红花泡水，这样能够起到预防心肌梗塞或者是脑血栓的情况。除此之外，经常将藏红花泡水喝还能够防治肿瘤，对于身体具有很好的保健养生的作用。
藏红花泡水是最常用并最方便的方法，在家里或者办公室空余时间，只需几分钟时间就能享受健康有益的藏红花水。步骤简单轻便：
1、首先要准备一个干净的杯子；
2、取出3-8根的藏红花，把它放进杯中；
3、用开水倒进杯中，冲泡臧红花水，溢出香味；
4、如果香味淡了，可以再续杯的时候，再放置花丝一起饮用，保持香味；
藏红花泡水适合月经不调、痛经、闭经腹中包块疼痛，跌扑损伤等症状的人饮用，但是月经量过多或者处于月经期、孕期的女性应禁止服用。没有淤血症状的也应该减少服用。
藏红花的功效强大，虽然不能去除黄褐斑，但有很不错的淡化效果。黄褐斑的类型分很多种，有的人是天生有斑的，这种有关遗传，所以尽管用藏红花根治的可能性也比较小，但有淡化的作用。现在的人群，经常对着电脑、阳光的紫外线强烈也会造成黄褐斑，这些都属于后期的斑点，可以通过喝藏红花水达到消除的目的。
藏红花泡水不建议空腹喝，在空腹的情况下，就是早上起床的时候，最好是喝一杯温的白开水清理肠胃。而藏红花泡水最好的时机，是在早餐后一个小时半开始喝，或者在饭后半小时后喝比较好，身体的吸收也是最好的时机。