目前在很多的家庭中,人们对于山药排骨汤是很喜欢的,由于山药排骨汤的营养成分是很好的,而且汤的味道也是非常的美味的,不断受到人们的推崇,但汤的煮法是很多的,那么山药排骨汤怎么做好吃呢?
山药排骨汤怎么做好吃
做法一、制作材料。主料:猪排骨(大排)500克。辅料:山药250克,芹菜25克。调料:味精2克,花椒2克,胡椒粉2克,盐10克,大葱15克,料酒20克,姜15克。
制作步骤。1、将排骨切成5厘米的条,放入沸水中氽约5分钟,洗净,沥干水分;2、芹菜洗净切段;3、将山药去皮切成块后放入沸水中氽一下,捞起;4、待排骨炖至5成熟,放入山药炖3小时,待排骨酥烂时,拣去葱、姜、芹菜,放入盐、味精、胡椒粉即可。
制作要诀:1、熬排骨汤可加2~3滴白醋,以促使骨中的钙质释出,并溶入汤汁中,使汤味鲜美。2、山药去皮切块后极易发黑,可抹少许盐来防止。
做法二、材料:净排骨500克、山药250克、芹菜25克。味精、花椒、胡椒粉、盐、酒、葱、姜各适量。
步骤:1、将排骨切成5厘米的条,放入沸水中氽约5分钟,洗净,沥干水分。2、取一炒锅,放入清水、排骨、葱、姜、酒、芹菜,用中火烧开,转为小火炖,放入花椒。3、将山药皮放入沸水中氽一下,待排骨炖至5成熟时,放入山药3小时,待排骨酥烂时,拣去葱、姜芹菜,放入盐、味精、胡椒粉即可。
做法三、材料:排骨1斤、盐2小匙、药材、山药2两。步骤:1、排骨入滚水中氽烫,去浮沫洗净。2、新鲜山药削去外皮洗净,滚刀切成块或以药用山药代替即可。3、将1/2的材料 加8碗水煮,以武炎烧开后转文火煮3—4分钟,待排骨熟烂后加调味即可。调味的种类,可根据个人的喜好,适当添加。
山药的营养价值
1、健脾益胃、助消化: 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
2、滋肾益精:山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。
3、益肺止咳:山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。
4、降低血糖:山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。
5、延年益寿:山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。
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