适合孕妇的面条做法

青菜虾仁面条

食谱原料

主料: 面条(标准粉) 500克 虾仁 200克 油菜心 350克

调料: 大葱 10克 姜 5克 盐 5克 味精 2克 料酒 10克 鸡蛋 1克 淀粉(豌豆) 5克 花生油 50克

制作方法

1、将鸡汤煮沸,加入少许精盐、味精,备用;将葱洗净,切成末备用。

2、将虾仁洗净,沥干水,放在碗内,加入精盐、淀粉和蛋清拌匀,备用。

3、将炒锅内倒入适量花生油,烧至七成热时,放入虾仁炒散,加入葱末、姜末、料酒和味精,炒熟即可。

4、另取一炒锅倒入花生油,烧至八成热时,放入洗净的油菜心用旺火烧至色变深,放入精盐、味精炒匀,即可出锅。

5、将面条放入沸水锅中,煮至浮起时,加入少许冷水,待水沸时,将面条捞入碗内,放上炒虾仁和青菜心,加入煮沸的鸡汤,即可食用。

适用人群

孕晚期的准妈妈

健康提示

此菜补虚养身,用于壮腰健肾调理。

西红柿鸡蛋面

材料: 面条、西红柿、鸡蛋、盐、味精、香油、老姜片

做法:

1、两个西红柿洗净切片,两个鸡蛋捣碎,蛋液里加盐,一块老姜片切碎;

2、锅内放油,油热将蛋液倒入炒成蛋花,盛出;

3、另放油,油热爆香姜碎,将西红柿倒入翻炒,待西红柿出水了将蛋花倒入同炒一会(可以加一点点白砂糖,如果你嫌西红柿味太酸的话,但是只加一点点);

4、然后加水煮入味(水可以比做汤的时候稍多一些)。大概可以煮上五分钟吧,然后盛出倒在面碗里,加盐(盐要多一些),味精,香油。

5、另起一锅放水煮面,面好即盛入装有西红柿汤的面碗,撒上香菜,香喷喷的面就完成了。

茄子

材料:茄子1个,青椒1/2个,素肉20克,拉面1束(约120克)

做法:

1、茄子洗净,切丁,青椒去籽,洗净,切丁,素肉泡软,切碎。

2、水烧开,放入面条煮熟捞出,放入面碗中。

3、先烧热半杯油,将茄子炸软捞出,顺便将青椒过一下捞出,再将油倒开,然后加入其他调味料和素肉末周炒。

4、加入茄子和青椒,炒匀盛出,浇在面条上食用。

好吃秘诀:

1、茄子切丁后,最好用盐水过一下,炸好颜色比较漂亮,油温高一点较不会吸入太多油。

2、茄子和青椒烧太久颜色不好看,所以不要太早拌入。

2024-12-16 02:19:56

Related Articles

适合孕妇的甘蔗做法

甘蔗对孕妇而言有清热.止呕等功效,生活中可以将甘蔗与食物相结合,像常见的甘蔗牛奶.甘蔗生姜汁等,孕妇食用能更好的吸收营养,对胎儿是很有益的.下面我们就介绍一下做法是怎样的. 1.甘蔗生姜汁 主料:甘蔗.姜汁. 制作工艺:将甘蔗取汁,备用.将甘蔗汁.生姜汁混合,隔水烫温. 健康提示:甘蔗生姜汁清热和胃,润燥生津,降逆止呕:适用于妊娠胃虚呕吐者:甘蔗有滋阴润燥.调中和胃的作用,是孕期的一款好食谱. 2.甘蔗牛奶 食谱原料:甘蔗汁,牛奶. 制作方法:将甘蔗汁与牛奶一起混匀即可. 适用人群:孕晚期准妈妈

适合孕妇的燕窝做法

冰花甜官燕 材料:干燕条40克,冰糖300克,清水1400ml: 做法: 1.依上法将燕窝浸发好,沥干水后用碗盛载. 2.将燕窝隔水干蒸15分钟. 3.将1400ml清水煮沸,下冰糖煮溶.其间要捞除泡沫.再加入燕窝. 4.待燕窝糖水翻滚,即可起出热食,或冷藏后冷食亦佳. 木瓜炖燕窝 材料:水发官燕50克,木瓜1只,冰糖25克,银耳50克,清水250cc : 做法: 1.木瓜洗净.用槽口刀横开,挖去里面的瓤和籽粒待用. 2.银耳.冰糖.加水入锅,开火煮熬至浓稠,打去渣留汁. 3.将发好的燕窝加入熬

适合孕妇的虾的做法

孕妇吃虾最好采用清蒸的烹调的方法,这样可以保持原汁原味,虾肉也更加鲜嫩.另外烹调之前,应先用桂皮废水把虾冲烫一下,味道会更鲜美.介绍一款适合孕妇吃虾的食谱: 韭菜炒虾丝 主料:虾仁 300克 韭苔 150克 调料:花生油 60克 香油 10克 酱油 5克 盐 3克 味精 1克 料酒 5克 大葱 20克 姜 10克 制作工艺 1.虾仁洗净,沥干水分,从脊背切开(不要切断),抽去虾筋,摊开切成细丝: 2.将韭苔洗净,沥去水分,切成2厘米长的段: 3.葱洗净,切丝: 4.姜去皮洗净切丝: 5.炒锅上火

适合孕妇吃的海带做法

海带性寒,对于孕妇来说,烹饪时宜加些性热的姜汁.蒜蓉等,而且不宜放太多油.既然有这么多讲究,那么孕妇怎么吃海带才是比较安全的呢?下面就为大家介绍一下海带的安全食用方法. 1.与肉骨或贝类等清煮做汤,清炒海带肉丝.海带虾仁,或与绿豆.大米熬粥,凉拌也是不错的选择. 2.用海带煮汤时需注意,海带要后放,不加锅盖,大火煮5分钟即可.炒海带前,最好先将洗净的鲜海带用开水焯一遍,这样炒出来的菜才更加脆嫩鲜美. 适合孕妇吃的海带做法: 排骨海带煲鸡 材料:排骨 450g.海带 300g.姜片20g.葱段20

怎样DIY巧克力最适合孕妇

巧克力香甜可口,不仅是浪漫时必须的食物,更是孕妇嘴馋时喜欢的零食,虽说孕妇是特殊的群体,不过适量吃巧克力对胎儿的成长发育是有好处的,孕妇闲暇时可自行DIY自己喜欢的口味,那怎样DIY巧克力最适合孕妇?一起来看看吧. 怎样DIY巧克力最适合孕妇 原料 外皮材料:苦甜巧克力200公克.白巧克力200公克 内馅材料:白巧克力50公克.葡萄果酱30公克.柳橙果酱30公克.鲜奶油(动物性)40公克 器具:巧克力模型1个 产妇在临产前适当食用巧克力,对母婴均有益处 做法 1.将材料1中的苦甜巧克力及白巧克力

适合孕妇的水果食谱

适合孕妇的水果食谱 水果小圆子 材料:糯米粉,各种水果,藕粉一包. 做法: 1.糯米粉加适量热水揉合成柔软面团,搓成小圆子(或者包入馅料做成汤圆). 2.各种水果洗净去蒂去皮切小丁.藕粉用凉水调开成藕粉水备用. 3.锅中放水煮开,放入小圆子用勺子顺一方向推开,避免粘锅.煮至浮起即是熟了.加两勺白糖化开. 4.让锅中保持滚开状态,把藕粉水呈细线型倒入锅中,边倒边搅拌,至全部倒完,推匀关火. 5.稍稍放凉,装入碗中,撒上各色水果丁拌匀即可食用. 水果羹 材料:苹果,梨,橙子,木瓜,猕猴桃,香蕉,桂圆

圣女果适合孕妇吃吗

圣女果适合孕妇吃吗?不少女性朋友都喜欢把圣女果当零食来吃,但是怀孕期间,孕妇需要注意饮食,除了要挑选好的食材,要也选择合适的吃法.如果你担心圣女果生吃对孕妇不好,那么你可以用圣女果煮菜食用哦. 圣女果适合孕妇吃吗 圣女果适合孕妇吃的,而且孕妇吃圣女果非常好.圣女果的营养价值比西红柿高好几倍,而且圣女果含有比西红柿更丰富的营养价值.圣女果具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效,孕妇吃了,可以增加食欲,在孕早期妊娠反应期间吃一些可以有助于缓解胃部不适. 圣女果果实中含有

适合孕妇吃的维生素a食物

维生素a对孕妇很重要,但也相当于一把双刃刀,缺少了对胎儿不好,补多了也一样有影响.那应该怎么补呢?下面就一起来看一下适合孕妇吃的维生素a食物. 含维生素a的食物 含有维生素a的食物有一下几种: 烤鳗鱼:100克烤鳗鱼中含有1500毫克维生素a,超过了身体每天的所需量.另外它还含有丰富的维生素B1 .维生素B2.维生素D.维生素E,只要搭配一些维生素C就可以够一顿维生素大餐了. 水芹菜:50克水芹菜中含有850毫克维生素a,超过了每天所需量.做成汤食用,既清淡,热量又低. 南瓜:80克南瓜中含有5

适合孕妇食用的绿豆食谱

绿豆粥 原料: 粳米250克,绿豆50克. 调料: 冰糖20克. 做法: 1. 将粳米.绿豆淘洗干净. 2. 锅内放入适量清水,将洗净的粳米.绿豆,用旺火烧沸,转用文火熬成粥,加入冰糖,搅拌均匀即可. 健康提示: 绿豆香甜嫩滑,有清肝泄热.和胃止呕的功效,适合孕期食欲不好的准妈妈,对缓解早孕反应有良好的功效. 陈皮绿豆沙 食谱原料 绿豆仁75克.陈皮丝4条.冰糖适量.水6杯. 制作方法 1. 绿豆仁洗净浸泡于水中20分钟. 2. 锅中加水及陈皮煮滚,再加入绿豆仁滚煮10分钟,改慢火煮至绿豆仁融化