不要以为空调低温就舒服，其实这样不仅对身体不好，反而更加浪费电。空调只有设置适合的温度为佳。而最佳的温度是25-28度。若是在家静坐休息的话，温度可以适当调高一度，每调高一度，大约省电7%-10%左右，反而对身体影响不大。
经过科学研究，夏秋人体感觉最舒适的温度是26%，如果低于这个温度3-4度，人就会感觉凉了。不论温度高低，从身体健康的角度出发，盛夏期间，室内、室外温差最好控制在4-5摄氏度，这样既能防止空调病，也能防止温差过大而导致的感冒。
基本上，我们安装的空调都是变频空调。刚开始是因为变频空调省电、质量好而购买，但是变频空调真的省电吗？变频空调为什么说省电。因为它采用先进的技术，在启动时电压较小，所以能够大面积地制冷或制热。
变频空调增加了一个变频器，这个是压缩机的心脏，直接影响空调使用效率。变频器能够让空调处于最佳转速状态，因此比常规空调节能20%—30%。而且变频空调拥有一键省电功能。按下一键省电，还可以降低运转功率，避免跳闸风险。
冬天过冷，有些人也需要开空调制热。那么什么温度才是健康又省电呢？最佳的做法就是缩小室内外温差。冬天最佳制热的温度是不要高于20度，设置18度最好，湿度30％～80％，在装有空调的室内，室温为20℃～24℃，湿度为40％～50％时，人体感到最舒服。因为这个温度是正常的人体外部环境温度，同时不会因为过热或过冷造成身体意外状况。
冬天制热过高，比较耗电、耗能。从省电的角度来说，冬天不能把温度调的太高，太高的温度会造成质量下降，房间空气干燥，引起身体不适。