怀孕九个月营养需求

1、蛋白质:每天75~100克。以鸡肉、鱼肉、虾、猪肉等动物蛋白为主。可以多吃一些海产品。

2、碳水化合物和脂肪:碳水化合物的需求量是每天400克左右,脂肪的总需求量是每天60克左右。此时胎儿大脑中某些部分还没有成熟,因此,适量补充脂肪,尤其是植物油仍是必需的。

3、维生素:本月应注意补充维生素。水溶性维生素中以硫胺素(维生素B)最为重要。本月如果硫胺素补充不足,易引起呕吐、倦怠、体乏,还可能影响分娩时子宫收缩,使产程延长,分娩困难。现在发现如果缺乏维生素K,会造成新生儿在出生时或满月前后出现颅内出血,因此应注意补充维生素K。为了利于钙和铁的吸收,还要注意补充维生素A维生素D、维生素C。

4、水和无机盐:第9个月里,必需补充足够的铁、钙。胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁,直到储存量达到240毫克。此时铁摄入不足,可影响胎儿体内铁的存储,出生后易患缺铁性贫血。妊娠全过程都需要补充钙,但胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期最后2个月储存的。如果第9个月里钙的摄入量不足,胎儿就要动用母体骨骼中的钙,致使你发生软骨病。此外请继续控制食盐的摄取量,以减轻水肿的不适。由于准妈妈胃部容纳食物的空间不多,所以不要一次性地大量饮水,以免影响进食。

2024-12-22 12:02:28

Related Articles

怀孕九个月吃什么好

怀孕九个月吃什么好
怀孕九个月吃什么好 1.三丝银鱼羹 食材:做法:银鱼适量.鸡蛋1个.干香菇3朵.色拉油适量.淀粉适量.小葱3根.做法:银鱼洗净,沥干水,加蛋清抓匀.香菇泡发切丝,葱切段,把生粉加冷水调好.锅热油,把香菇丝快速煸炒下,加清水煮.锅中水煮开后加调好的银鱼,汤再次煮开,放调好的生粉,用筷子快速搅拌均匀.加入葱段. 2.鱼片粥 食材:草鱼适量.大米适量.色拉油适量.食盐适量.姜适量.小葱适量.鸡蛋白适量.胡椒粉适量.做法:鱼肉切双飞片.鱼片用生姜.油.盐.胡椒粉.蛋清抓拌均匀,腌20分钟.大米淘洗干净煮

怀孕九个月怎样辨认生男生女

虽然现在各种科学的检测方法了解胎儿的性别已经很准确,但这却是国家明令禁止的,所以也没有人敢铤而走险为胎儿检测性别.所以各种关于胎儿性别的说法在居间特别多,怀孕九个月怎样辨认生男生女呢? 怀孕九个月怎样辨认生男生女 1.从孕妇的肚型来判断症状.孕妇的肚型尖凸,会怀男孩.肚型浑圆,则怀女孩. 2.观察孕妇容貌与皮肤的变化.如果孕妇的容貌变得漂亮,皮肤变得光滑,可能怀女孩.反之,容貌变丑.皮肤变得粗糙,甚至脸上长满青春痘等症状,则可能怀男孩,这是比较常看的怀男孩女孩的症状. 3.孕妇的口味改变.有人认

怀孕九个月胎教提示

怀孕九个月胎教提示 孕9月,胎儿的听力已健全,你应该尽可能地多抽一些时间欣赏胎教音乐,让轻柔悦耳的音乐充满所处的空间.随着音乐的节奏,你还可以想象着腹中的胎儿欢快迷人的脸庞和体态,在潜意识中与胎儿进行感情交流. 每月胎教音乐:<小夜曲><仲夏夜之梦><泉水叮咚响><温柔的夜><假日的海滩>. 准爸爸学堂:一定要携带手机. 为防止孕妈妈在家中无人时突然发生阵痛或破水,准爸爸要为妻子建立紧急联络方式,并随身携带手机,最好给妻子预留出租车的电话号码或住

怀孕九个月产检提示

怀孕九个月产检提示 孕9月,你要去医院接受第六次产前检查了.此次产前检查除了常规地完成前几次检查的项目外,医生会建议你开始着手进行分娩前的准备工作. 怀孕9个月的产检主要项目有: 1.胎心监测:如果胎动时呈现胎心率加速变化即属正常反应,意味着胎盘功能还不错,一周内将不会 发生因胎儿.胎盘功能减退所致的胎儿死亡. 2.B超检查:做一次详细的超声波检查,包括胎儿双顶径大小.胎盘功能分级.羊水量等.以评估胎儿 的体重及发育状况,并预估胎儿至足月生产时的重量.一旦发现胎儿体重不足,医生会建议你多补充一

怀孕九个月的症状

怀孕九个月的症状 胎儿发育 胎长46-50厘米,胎重约2000-2800克.他应该已经为出生做好准备,将身体转为头位,头部已经进入骨盆. 妈妈变化 这个月你的体重继续增加,假性宫缩会经常出现,且频率越来越高.如果孕期你的口腔也发生变化,口腔的健康状况也会影响小BABY的健康成长喔!

怀孕九个月感冒了怎么办

本来感冒不是大病,只要及时并做好护理,几天就可以康复.不过孕妇们如果感冒了可就没有那么简单了.孕妇感冒与普通人不同,如果治疗不得当,会影响到胎儿的健康.怀孕九个月感冒了怎么办? 怀孕九个月感冒了怎么办 怀孕前3个月禁用一切药物,因为前3个月正是胚胎形成的关键时期.如果孕妇患的是轻度感冒,症状不是特别重,可以采取非药物疗法,如推拿.理疗等.并要多饮开水,多食用蔬菜水果,保持大便通畅. 孕中期要慎用药,像庆大链霉素.链霉素.卡那霉素等对听神经有损害的药物应慎用,最好尽量不用.而孕晚期用药,一般来说对

怀孕三个月营养需求,吃什么好?

1.蛋白质:怀孕第三个月要尽量保证准妈妈的蛋白摄入量,可以多方面摄入,植物蛋白和动物蛋白都可以.准妈妈这时可根据自己的口味.习惯,想吃厚味的食物,就选择猪肉.牛肉.鸡肉等做成红烧肉,罐焖牛肉.辣子鸡等来吃;想吃清淡的就选择鱼.虾或各种肉馅做成清蒸鱼.清炒虾仁.蒸肉饼来吃.如果什么肉都吃不下去,还可以选择豆制品及口蘑.鸡腿磨等菌类来补充蛋白质. 2.碳水化合物和脂肪:碳水化合物和脂肪的需求与上个月的基本相同,脂肪可以动用人体的储备,但应保证碳水化合物的摄入量. 3.维生素:维生素是维持人体正常生理

怀孕九个月饮食方案

第9个孕月里,准妈妈的胃部仍会有挤压感,所以每餐可能进食不多.第9个孕月里,请继续控制食盐的摄取量,以减轻水肿的不适.由于孕妇的胃部容纳食物的空间不多,所以不要一次性地大量饮水,以免影响进食. 在本月中,必需补充维生素和足够的铁.钙.充足的水溶性维生素,以硫胺素最为重要.如在孕9月,硫胺素不足,易引起呕吐.倦怠.体乏,还可影响分娩时子宫收缩,使产程延长,分娩困难.铁摄入量不足,可影响胎儿体内铁的存储,产后易患缺钙性贫血. 妊娠全过程都需要补充钙,但胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期最后 2个月储存的

怀孕九个月生病吃什么好

孕晚期补气养血应吃什么? 到34周时,胎儿的体重增加很快,是胎儿生长发育较快的时期,各种营养的需要量也相应加大,胎儿体内的钙.铁等营养物质也都需要大量的供给.所以,这个时期饮食一定要合理,以满足胎儿生长发育的需要. 这个时期的孕妇需要补气.养血.滋阴,所以营养一定要跟得上.如果营养不足孕妇往往会出现贫血.水肿.高血压等并发症;如出现腰酸.小腹坠胀.宫缩频繁,可服桂圆鸡蛋羹;若发生水肿.高血压,应吃些红豆粥.冬瓜汤.鲤鱼汤等少盐.利尿的食.若血蛋白低,可多吃些蛋黄.猪肝.红豆.油酥.菠菜等含铁量高