孕妇运动锻炼的原则

孕妇操 什么是孕妇操 现在越来越多的孕妈妈开始重视孕期运动,孕期适当运动对自然分娩有好处.孕妇操是不错的孕期运动,做好孕妇操能有效提升孕妈妈的体力,避免分娩时因为体力不佳而不得不进行剖腹产. 一般孕妇操安全性高,对孕妇和宝宝有好处.但是,孕妈妈在做孕妇操前,一定要先和医生沟通,看看自己是否适合做孕妇操. 孕期舒缓瑜伽 孕妈妈瑜伽图解 孕期瑜伽让你告别便秘 孕妇运动 适合孕妇的运动有哪些? 下面介绍的几种锻炼方式对准妈妈来说通常是安全的,但有些运动可能不适合怀孕最后几个月的孕妇.请你先向医护人员咨

金秋时节,天高气爽,是运动锻炼的好时期.此时机体活动随气候变化而处收"的状态,阴精阳气也处在收敛内养阶段,所以秋季运动项目不宜过猛. 登山 登山是一项集运动与休闲为一体的健身养生运动.登高可增强体质,提高肌肉的耐受力和神经系统的灵 敏性.在登山的过程中,人体的心跳和血液循环加快,肺通气量.肺活量明显增加,内脏器官和身体其他部位的功能会得到很好的锻炼.登高还有助于防病治病.患有神经衰弱.慢性胃炎.高血压.冠心病.气管炎.盆腔炎等慢性疾病的病人,在进行药物治疗的同时,配合适当的登高锻炼,可以提高治疗

孕妇肥胖可导致因此妊娠期一定要合理营养,平衡膳食,不可暴食,注意防止肥胖.已经肥胖的孕妇,不能通过药物来减肥,可在医生的指导下,通过调节饮食来减轻肥胖.肥胖孕妇饮食要注意下面几点: 多吃蔬菜水果:主食和脂肪进食量减少后,往往饥饿感较严重,可多吃一些蔬菜水果,注意要选择含糖分少的水果,既缓解饥饿感,又可增加维生素和有机物的摄入. 养成良好的膳食习惯:有的孕妇喜欢吃零食,边看电视边吃东西,不知不觉进食了大量的食物,这种习惯非常不好,容易造成营养过剩.肥胖孕妇要注意饮食有规律,按时进餐.可选择热量比较

说到感冒孕期妈妈是深有体会的,主要是孕期孕妇的抵抗力变低,身体的疾病的免疫系统下降导致孕妇容易患感冒等疾病,孕期感冒轻微的可以不用药自行缓解,严重就要在医生指导下用药治疗,那孕妇治疗感冒的原则是什么. 孕妇治疗感冒的原则 控制感染,排除病毒,降体温. 1.对轻度感冒,仅有喷嚏.流涕及轻度咳嗽,则不需用药,可注意休息,多喝开水,保暖,往往可以不治而愈.如果症状仍不改善,可口服感冒清热冲剂或板兰根冲剂等中成药. 2.感冒较重有高烧者,除一般处理外,应尽快控制体温.可用物理降温法,如额.颈部放置冰块.

现代医学证明,不少的成人疾病,如肥胖.高血压.冠心病.糖尿病等,以及智力发育的好坏,都与新生儿以及婴儿时期的活动锻炼有着直接的关系. 这段时间的孩子过的是那种吃了睡.睡了吃的摇篮"生活,由于自身活动不足,热能消耗过低,体内的脂肪容易堆积. 研究发现,人体脂肪细胞的生长增值,在一岁以内处于最活跃的阶段,此时,脂肪细胞数目的增多将遗留终身,是肥胖症和冠心病的祸根. 为此,新生儿以及婴儿时期的身体锻炼,作为预防医学已经越来越引起人们的关注.抱.逗.按.捏"是新生儿健身简便易行的有效方法,对新

解答:武警番禺医院妇产科主任王彩霞 医学研究发现,孕妇在怀孕期间运动对胎儿和大人都有多方面的好处. 对胎儿而言,运动为准妈妈大脑提供充足的氧气和营养,促使大脑释放脑啡肽等有益物质,通过胎盘进入胎儿体内,可加快新陈代谢,从而促进生长发育;运动可以摇动羊水,能刺激胎儿全身皮肤,就好比给胎儿做按摩,十分利于胎儿的大脑发育,出生后会更聪明. 对孕妇而言,运动能促进血液循环和新陈代谢,增强心肺功能,有助睡眠,减轻腰腿酸痛,预防或减轻下肢水肿.此外,运动还能增加体力,使肌肉有弹性,这对顺利分娩非常有意义.对

1. 阴道出血或有液体渗漏; 2. 活动困难.吃力或呼吸不顺; 3. 心悸或胸部疼痛; 4. 头痛.恶心或呕吐; 5. 头晕或昏厥; 6. 突然体温变化,四肢湿冷的手或过热; 7. 足踝和小腿肿胀或疼痛; 8. 胎动减少; 9. 视力模糊; 10.腹部疼痛.

孕期锻炼 怀孕期间的规律运动可以改善心脏功能,为机体提供充足的能量,保持健康的体型.有了健康的身体,将减少怀孕期间带来的种种不适,如呕吐.腰痛.乏力等. 在开始任何锻炼之前,最好习惯性地征求医生的建议,以确保所选择的运动是安全的.得到医生认可后,你先试验性地进行至少30分钟或以上的中度运动,每周坚持3-4天.锻炼目标是保持怀孕前的健康状态,所以不需要过度运动,只做些经医生批准的运动就行. 适合准妈妈的安全运动 ·散步 即使在怀孕前没有散步的习惯,环绕着庭院四周快速散步也是准妈妈伟大的开始运动方式

相信准妈妈们在怀孕期间对于孕妇运动都有一定的了解,女性在孕期运动,不仅可以帮助孕妇减少心理的压力,而且还有助于孕晚期生产.那么,孕妇适合做什么运动呢?孕妇做哪些运动有助于顺产? 孕妇做哪些运动有助于顺产 孕妇在怀孕期间适当的做一些运动,不仅对于你们日后的生产是有帮助的,而且可以强身健体,所以建议你们在怀孕期间最好是练习一些盘腿和深蹲等运动,这样对于改善子宫口的收缩性是很好的. 盘腿坐有助顺产 盘腿对脚坐:保持背腰部挺直两脚掌合上足跟向内侧拉同时缓慢降低两膝拉伸大腿与骨盆肌肉同时改善分娩时体位保持